• 3LAB
  • OPLEIDING
  • FAQ
Visit our Facebook page
Visit our LinkedIn profile
Visit our Instagram profile
Visit our X profile
E-book: Verklarende woordenlijst sportwetenschappelijke begrippen
E-book: Verklarende woordenlijst sportwetenschappelijke begrippen
De sportwetenschappen en de trainingsleer zijn doordrongen van een specifiek jargon en onderzoeksmethode. Echter, niet elke auteur of bron neemt het nauwgezet met het specifieke begrippenkader uit de sportwetenschappen. Dit zorgt voor onnodige spraakverwarring en onduidelijkheid. Veel coaches zitten ook met vragen hoe een wetenschappelijk artikel te lezen. Dit e-book biedt een oplossing te geven door de het begrippenkader helder uit te leggen volgens de correcte standaarden (oa SI eenheden). Ruim 425 begrippen worden in heldere taal uitgelegd. De tekst wordt regelmatig ge-update. U beschikt met dit e-book steeds over de meest recente versie. Dit e-book, met gratis updates, is een must-have voor elke trainer en sportwetenschapper.
5 modules
12 lessons
€7.49
Koop

Masterclass metabolic testing 2.0: science and practice
Masterclass metabolic testing 2.0: science and practice
Masterclass voor coaches, sportartsen, sportwetenschappers en studenten sportwetenschappen over het evalueren van het metabool profiel van de sporter. Er wordt dieper ingegaan op - de energielevering tijdens spieractiviteit - de rol van lactaat als monitoringtool - het uitwerken van praktisch advies op basis van testresultaten Unieke opleiding met hoge waardering, omwille van de persoonlijke aanpak en hoogstaande inhoud. Al meer dan 30 coaches en sportwetenschappers hebben de opleiding gevolgd. Het opleidingspakket omvat: - Masterclass met catering: 11 oktober 2025. - Permanente toegang tot de elektronische leeromgeving - 1-op-1 consult - Observatiestage 3LAB - 3 maand gratis 3Lab Substack - Certificaat
6 modules
Format
Masterclass
Resources
12 additional
€515.00
Schrijf nu in

Krachttraining voor duursporters: een praktische gids met oefenstof
Krachttraining voor duursporters: een praktische gids met oefenstof
Krachttraining: heel wat duursporters bouwen krachttraining in hun trainingsprogramma, vooral tijdens de off-season maanden. Welke voordelen kan je als duursporter verwachten? Hoe kunnen we krachttraining best inplannen in het seizoen? Welke oefenstof is geschikt? In deze opleiding geven we de wetenschap achter de methode en bieden we vooral heel veel praktische tips en oefeningen waarmee je onmiddellijk zelf aan de slag kan.
6 modules
28 lessons
Format
Online course
Resources
1 video
6 pdfs
1 additional
€37.00
Schrijf nu in

Trainingsschema's maken - online course
Trainingsschema's maken - online course
Tijdens deze intensieve opleiding, leer je de basiskennis en -vaardigheden om zelf trainingsschema's te maken. De online leeromgeving gidst u doorheen de volgende topics: - Trainingsprincipes - Profielopmaak - Meten - Schema's maken - Training periodiseren - Gezonde voeding, prestatie en herstel De opleiding is inhoudelijk identiek als de sterk gewaarde intensive course. Deze cursus laat toe om volledig op eigen ritme de cursusinhoud te verwerken. Voor deze opleiding is geen specifieke voorkennis vereist. Het voltooien van deze opleiding duurt circa 3-4u. Uitzonderlijke deelnameprijs voor de eerste 20 deelnemers: 89€ ipv 119€.
10 modules
54 lessons
Format
Online course
Resources
1 video
6 pdfs
1 additional
€89.00
Schrijf nu in

Alles wat je wil weten over gezonde sportvoeding: een praktische gids.
Alles wat je wil weten over gezonde sportvoeding: een praktische gids.
Praktische opleiding voor coaches, atleten en ouders van atleten. Wetenschappelijke kennis wordt vertaald naar praktische adviezen. Dus geen complexe theorie, maar wel handige voorbeelden en adviezen. Je leert: - waarom gezonde voeding belangrijk is voor je gezondheid en de sportprestaties - gezonde voedingsproducten herkennen - hoeveel voeding je per dag nodig hebt - de functies van sportvoeding - een voedingsschema opstellen - de criteria benoemen van goede en veilige sportvoeding(supplementen) Inschrijven op de opleiding geeft u: - permanente toegang tot de elektronische leeromgeving - certificaat Het voltooien van de opleiding duurt circa 2u.
8 modules
25 lessons
Format
Online course
Resources
5 pdfs
€43.00
Schrijf nu in

Veel gemaakte trainingsfouten
Veel gemaakte trainingsfouten
Teleurstellende resultaten, extreme vermoeidheid, prikkelbaarheid, blessures… komt dit je bekend voor? Dan is de kans groot dat je training niet optimaal is afgestemd. In deze cursus krijg je een overzicht van de zes meest gemaakte trainingsfouten, en leer je hoe je deze kunt herkennen en aanpakken. Verwacht een wetenschappelijke basis, gecombineerd met praktische tips die je direct kunt toepassen. De cursus is geschikt voor zowel atleten, coaches als sportinstructeurs. Er is geen voorkennis vereist om waardevolle inzichten en acties uit deze cursus te halen. Grijp deze kans en til je training naar een hoger niveau!
9 modules
26 lessons
Format
Online course
Resources
1 pdf
6 additional
€37.00
Schrijf nu in

E-book: hoe start ik met triatlon?
E-book: hoe start ik met triatlon?
Dit e-book geeft u tips hoe u van start kan gaan met triatlon. Leer over: - Wat triatlon is? - Welke materialen heb je nodig? - Hoe stel ik mijn materiaal af? - Hoe pak je de voorbereiding aan? - Trainings- en voedingstips. - Checklist for race-day ! Deze praktische en compacte gids, mét gratis updates, is een must voor elke beginnende tri- en duatleet.
4 modules
11 lessons
Format
PDF e-book
FREE
Schrijf nu in

Workshops: Bundel zwemtechniek en coretraining (6 sessies)
Workshops: Bundel zwemtechniek en coretraining (6 sessies)
Dit pakket omvat 6 zwemtechniektrainingen en 6 coretrainingen. De zwemtrainingen focussen op het verbeteren van de zwemtechniek in functie van open water zwemmen (triatlon). Er wordt gewerkt in kleine groepjes zodat elke deelnemer individuele feedback ontvangt. In de coretraining wordt gewerkt aan mobiliteit, lichaamscontrole, core en reactiviteit (plyometrie). Deze trainingen zijn geschikt voor wielrenners, triatleten en (trail)lopers. Data workshops: 08/11/2025 15/11/2025 22/11/2025 29/11/2025 06/12/2025 13/12/2025
1 module
1 lesson
€132.00
Schrijf nu in

Workshops zwemtechniek voor triatleten (6 sessies)
Workshops zwemtechniek voor triatleten (6 sessies)
Dit pakket omvat 6 zwemtechniektrainingen. De zwemtrainingen focussen op het verbeteren van de zwemtechniek in functie van open water zwemmen (triatlon). Er wordt gewerkt in kleine groepjes zodat elke deelnemer individuele feedback ontvangt. De trainingen zijn geschikt voor zowel beginnende als gevorderde triatleten. Data workshops: 08/11/2025 15/11/2025 22/11/2025 29/11/2025 06/12/2025 13/12/2025
1 module
1 lesson
€92.00
Schrijf nu in

Workshops coretraining voor duursporters (6 sessies)
Workshops coretraining voor duursporters (6 sessies)
Dit pakket omvat 6 coretrainingen. In de coretraining wordt gewerkt aan mobiliteit, lichaamscontrole, core en reactiviteit (plyometrie). Deze trainingen zijn geschikt voor wielrenners, triatleten en (trail)lopers. Er wordt gewerkt in kleine groepjes zodat elke deelnemer individuele feedback ontvangt. De sessies gaan door in Aarschot. Data workshops: 08/11/2025 15/11/2025 22/11/2025 29/11/2025 06/12/2025 13/12/2025
1 module
1 lesson
€92.00
Schrijf nu in

Indoor training: wetenschap en praktijk
Indoor training: wetenschap en praktijk
Webinar over de wetenschap en de praktijk van indoor training. Als deelnemer aan deze webinar heeft u meteen ook toegang tot het online leerplatform met extra informatie en trainingsvoorbeelden. Deze webinar is geschikt voor zowel atleten als coaches. Er is geen bijzondere voorkennis vereist. Het opleidingspakket omvat: - Online leerplatform met extra informatie - Trainingsvoorbeelden in Trainingpeaks
5 modules
13 lessons
Format
Webinars and supporting materials
Resources
1 additional
€37.00
Schrijf nu in

Webinar: Veilig en comfortabel reizen voor atleten
Webinar: Veilig en comfortabel reizen voor atleten
Webinar met tips vanuit de topsportwereld voor veilig en comfortabel reizen als atleet. In deze webinar leer je: - Reismogelijkheden kennen - Efficiënt boeken - Materiaal transporteren - Tips & tricks van topatleten
4 modules
11 lessons
Format
Webinar and supporting materials
Resources
1 additional
€29.00
Schrijf nu in

VO2max: Wetenschap en praktijk.
VO2max: Wetenschap en praktijk.
VO2max - of de maximale zuurstofopname - blijft een waarde waarrond nog steeds een dichte mist hangt. Wat betekent VO2max nu precies? En wat is het belang voor mij en mijn sportprestaties? Welke waarde is goed? Hoe kan ik VO2Max meten? Hoe trainen? We halen er de wetenschap bij om alle geheimen rond VO2max op te helderen. Reken op praktische tips, waarmee jij je voordeel kan doen. Je leert: - Wat VO2max is - Waarom VO2max belangrijk is - Hoe je VO2max kan meten - Hoe je VO2max kan trainen Het voltooien van de opleiding duurt circa 2u. Met deze opleiding heeft u ook gratis toegang tot de webinar van 20 maart 2025 (20:00)
7 modules
19 lessons
Format
Webinars and supporting materials
Resources
1 video
0 pdfs
€37.00
Schrijf nu in

Krachttraining voor duursporters: een praktische gids met oefenstof
Krachttraining voor duursporters: een praktische gids met oefenstof
Krachttraining: heel wat duursporters bouwen krachttraining in hun trainingsprogramma, vooral tijdens de off-season maanden. Welke voordelen kan je als duursporter verwachten? Hoe kunnen we krachttraining best inplannen in het seizoen? Welke oefenstof is geschikt? In deze opleiding geven we de wetenschap achter de methode en bieden we vooral heel veel praktische tips en oefeningen waarmee je onmiddellijk zelf aan de slag kan.
6 modules
28 lessons
Format
Online course
Resources
1 video
6 pdfs
1 additional
€37.00
Schrijf nu in

  • 3LAB
  • OPLEIDING
  • FAQ
Visit our Facebook page
Visit our X profile
Visit our Instagram profile
Visit our LinkedIn profile
Privacy policy
Terms of service
GetResponse
We use cookies
We use cookies to ensure our page works correctly and you have the best experience possible. By accepting, you're letting us set the cookies on your device.

Necessary cookies are crucial for the website to function and cannot be switched off in our systems. They are usually only set in response to actions made by you which amount to a request for services, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms. You can set your browser to block or alert you about these cookies, but some parts of the site will not then work. These cookies do not store any personally identifiable information.


Functional cookies enable the website to provide enhanced functionality and personalization. They may be set by us or by third party providers whose services we have added to our sites. If you do not allow these cookies then some or all of these services may not function properly.


Targeting cookies may be set through our site by our advertising partners. They may be used by those companies to build a profile of your interests and show you relevant adverts on other sites. They support our marketing activities and help measure their effectiveness. If you do not allow these cookies, you will experience less targeted advertising.


Performance cookies allow us to count visits and traffic sources so we can measure and improve the performance of our site. They help us to know which pages are the most and least popular and see how visitors move around the site. If you do not allow these cookies we will not know when you have visited our site, and will not be able to analyze its performance.


Uncategorized cookies are cookies that don’t have a category according to their type or purporse.